Home » , » Gejala Tubuh Tidak Berstamina Saat Berolahraga

Gejala Tubuh Tidak Berstamina Saat Berolahraga

Written By Erni Kurniati on Minggu, 29 September 2013 | 15.33

gejala tubuh tidak berstamina

Olahraga sangat baik untuk kebugaran tubuh, olahraga juga meningkatkan daya tahan tubuh dalam menangkal segala penyakit. Tetapi kita tidak bisa melakukan olahraga apabila tubuh kita tidak berstamina. Biasanya tanpa adanya stamina maka tubuh tidak dapat melakukan olahraga sesuai prosedur, sehingga menyebabkan tubuh mengalami gangguan kesehatan. Salah satunya adalah tubuh gemetar dan perut terasa mual. Berikut ini dan cara untuk mengatasinya dikutip dari "She Knows".

Tubuh Gemetar

Tubuh gemetar disebabkan oleh rendahnya kadar gula di dalam darah dan asupan gizi yang kurang dari kebutuhan. Glukosa sangat penting untuk menghasilkan energi saat beraktivitas. Kehadiran rasa gelisah dan keluarnya keringat dingin menyebabkan stamina berkurang. Tubuh gemetar juga bisa terjadi karena sebelum berolahraga Anda mengkonsumsi kafein yang meningkatkan pacu kerja jantung.
Solusinya adalah makan makanan kaya protein dan karbohidrat serta lemak sebelum olahraga. Anda bisa juga mencoba makan roti gandum dan selai kacang, oatmeal dan yogurt serta buah.

Perut Mual

Olahraga ketika perut Anda kosong akan membuat perut mual. Sebab olahraga membutuhkan energi yang dialirkan melalui darah dari perut. Gejala dari flu dan hamil juga menyebabkan rasa mual dan disarankan untuk tidak banyak melakukan aktivitas. Anda perlu memulihkan diri Anda dulu dan atur makan 2 jam sebelum olahraga. Sangat baik jika minum vitamin dan jika rasa mual masih terasa sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Dengan demikian, Anda harus membiasakan mengkonsumsi makanan yang bergizi sebelum olahraga supaya tidak terjadi masalah pada kesehatan tubuh Anda.

jelly gamat gold g

Share this article :

Posting Komentar

 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2013. Artikel Untuk Dibaca - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger